Endométriose : Soulager ses douleurs par l’alimentation
Comprendre l’endométriose
L’endométriose est une maladie gynécologique inflammatoire chronique caractérisée par la présence de tissu semblable à l’endomètre (muqueuse qui tapisse l’intérieur de l’utérus) en dehors de la cavité utérine.
On peut retrouver des lésions d’endométriose dans différents organes tels que les ovaires, les trompes de Fallope, le colon, le rectum, la vessie, etc. On peut également en retrouver dans certains organes situés plus haut, comme le nombril ou encore le diaphragme.
À noter qu’il existe aussi l’adénomyose. C’est une forme d’endométriose interne à l’utérus. Elle se caractérise par la présence anormale d’endomètre dans le muscle utérin (appelé myomètre).
1 femme sur 10 est atteinte d’endométriose, soit 1,5 millions de personnes en France.
Il faut compter 7 ans en moyenne entre l’apparition des premiers symptômes et le diagnostic de la maladie.
Dyspareunies : douleurs profondes pendant les rapports sexuels
Douleurs à la défécation
Douleurs ou difficulté à uriner
Infertilité : difficulté à concevoir un enfant
Règles abondantes, hémorragiques
Fatigue importante
Il existe d’autres symptômes comme des douleurs neuropathiques, des douleurs à l’épaule droite, des douleurs à la respiration, etc. Les symptômes dépendent notamment de la localisation des lésions. La liste présente n’est pas exhaustive.
Il est important de noter que les symptômes peuvent être chroniques ou cycliques et que la gravité des lésions n’est pas en lien avec l’intensité des douleurs.
Comment est réalisé le diagnostic d’endométriose ?
Le diagnostic est toujours posé par un médecin (gynécologue, radiologue, etc.). L’examen de première intention pour rechercher une endométriose est l’échographie pelvienne. Une IRM pelvienne peut aussi être réalisée en complément.
À noter : les examens doivent toujours être réalisés par des médecins spécialisés dans l’imagerie de l’endométriose.
Quels sont les traitements possibles de l’endométriose ?
Il existe des traitements médicamenteux comme les traitements hormonaux (pilule ou stérilet hormonal par exemple) ou encore des traitements antalgiques. Un traitement chirurgical peut également être proposé. Les traitements ont pour objectif principal de diminuer les symptômes. Ils doivent être prescrits par votre médecin.
Il existe aussi des options thérapeutiques non médicamenteuses qui peuvent également aider à diminuer les douleurs et/ou mieux vivre avec la maladie, comme l’alimentation, l’acupuncture, l’ostéopathie, le yoga, la kinésithérapie, la sophrologie, la phytothérapie, la psychologie, la sexologie, l'hypnothérapie, etc.
Le meilleur moyen pour trouver un équilibre avec l’endométriose est de se faire accompagner par une équipe pluridisciplinaire.
À noter qu’il n’existe à ce jour aucun traitement pour guérir l’endométriose. Les traitements proposés peuvent permettre de limiter les symptômes, voire de limiter l’évolution de la maladie. On manque encore beaucoup d’études à ce sujet.
Endométriose et alimentation : qu’attendre de la prise en charge diététique ?
Le but de la prise en charge diététique est globalement de mieux vivre avec sa maladie.
Adapter l’alimentation permet de :
Limiter l’inflammation
Diminuer les douleurs cycliques et chroniques
Améliorer le confort digestif
Lutter contre la fatigue chronique
Favoriser la conception en augmentant la fertilité
Favoriser une perte de poids (si nécessaire)
Pour cela, plusieurs axes vont être importants, tels que :
Équilibrer et varier l’alimentation
Augmenter l’apport en omégas 3
Augmenter l’apport en antioxydants
Diminuer la charge glycémique des repas
Assurer une bonne hydratation
Travailler la gestion du stress
Avoir un bon rythme de sommeil
Lutter contre la sédentarité
Diminuer l’exposition aux perturbateurs endocriniens
